* Achtsamkeitstraining nach den Prinzipien von Basic Mindfulness, Shinzen Young

 

 

ACHTSAMKEIT HILFT, WIEDER AUFMERKSAM ZU WERDEN

 

Was wir erleben, ist kein originalgetreues Ergebnis unserer Sinneserfahrungen, sondern stark von unseren Gedanken, Interpretationen und Bewertungen eingefärbt. Meist ist es uns gar nicht bewusst, wie stark wir die Realität mit unserem Denken einfärben und so versuchen wir oft, die äußeren Gegebenheiten zu ändern. Dabei schalten wir auf Autopilot, steuern mehr oder weniger unbewusst durchs Leben und werden zu Gefangenen unserer eigenen Gewohnheiten. Achtsamkeit kann uns helfen, unsere eigenen Katastrophengedanken, unsere "Filme" als Filme zu erkennen, aus ihnen auszusteigen und wieder "bei Sinnen" zu sein. Das macht frei und eröffnet neue Handlungsoptionen.

 

Dein Leben ist endlich. Übernimm Verantwortung. Es ist IMMER viel mehr möglich.